- درجات مقاومت دوچرخه های ثابت
- آیا تمرین با توپ بدنسازی به کم کردن وزن کمک می کند؟
- مزایا و معایب استفاده از دستگاه های بدنسازی
- بیلیارد چیست؟
- فواید بازی بیلیارد
- اصطلاحات بیلیارد
- تردمیل جی کی اکسر
- استفاده از سنگ برای ماساژ بدن
- ورزش های کالری سوز را بشناسید!
- تفاوت استفاده از شیب و سرعت تردمیل و ترکیب آنها در تمرینات
تردمیل جی کی اکسر
آخرین مطالب
امکانات وب
برخی از افرادی که به تازگی ورزش کردن را شروع نموده اند یا وسیله ورزشی خانگی مانندتردمیل ،اسکی فضایی یادوچرخه ثابت خریداری کرده اند و قصد دارند ورزش را آغاز کنند باید حتماً به نکات خاصی توجه کنند تا از بروز آسیب و صدمه به اندام های خود جلوگیری کنند.بسیاری از ما وقتی تصمیم می گیریم که هدفی را دنبال تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 26 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
توپ بدنسازی که به آن توپ پیلاتس نیز گفته می شود برای نخستین بار در کشور سوئیس برای کمک به کودکان معلول و فیزیوتراپی آنان به کار گرفته شد؛ به همین علت به آن توپ سوئیسی هم گفته می شود و در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد. این توپ محبوب برای بدنسازی و تناسب اندام استفاده می شود؛ ضمن این که زنان باردا تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 23 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
زمانی که سطح تردمیل کاملاً صاف است و شیبی ندارد، راه رفتن و دویدن بر روی آن در مقایسه با دویدن و راه رفتن بر روی سطح زمین آسان تر می باشد؛ زیرا در این حالت با هیچ مقاومتی رو به رو نیستید؛ ایجاد مقاومت در حین ورزش دویدن یک دلیل منطقی برای استفاده از شیب تردمیل است.بر روی دستگاه تردمیل 3 فاکتور زمان تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 32 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
تردمیل یک دستگاه ورزشی است که توسط آن می توان به انجام تمرینات هوازی پرداخت و به تناسب اندام، چربی سوزی، عضله سازی، بهبود سیستم قلبی - عروقی و بهبود سیستم تنفسی دست یافت.این دستگاه ورزشی دویدن و راه رفتن در فضای کوچک باشگاه و منزل را قابل دسترسی می کند. دویدن بر روی این دستگاه دقیقاً مشابه دویدن بر تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 45 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
بهترین ورزش هوازی برای هرکس متفاوت است و به مولفه های مختلفی مانند آمادگی جسمانی، جنسیت، وزن، شرایط بدنی و ... بستگی دارد؛ سطح تمرین می بایست با آمادگی جسمانی فرد متناسب باشد؛ در هنگام انتخاب تمرین باید به حالت بدن خود توجه داشته باشید؛ برای مثال اگر شکم بزرگی دارید باید تمریناتی انجام بدهید که فشار تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 23 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
در صورتی که 20 دقیقه بر رویتردمیلآرام قدم بردارید و شیب دستگاه صاف باشد 100 کالری مصرف می کنید؛ با این تمرین کالری یک آب نبات به سختی سوزانده می شود؛ در حالی که با یک برنامه اصولی در همین زمان می توانید حدود 500 کالری بر روی این دستگاه هوازی از دست بدهید.ما در این جا برای افرادی که فرصت زیادی برای تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 43 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
اغلب افراد با آغاز فصل سرما و دیدن کمی برف دیگر دوست ندارند برای ورزش از منزل خارج بشوند؛ البته حق دارند، زمین یخ زده، گل و لای و سرمای هوا داشتن فعالیت ورزشی را در محیط بیرون سخت می کند؛ اما نمی توانیم تمام زمستان بی تحرک باشیم.ورزش در زمستان سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال سرماخوردگی کم تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 48 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
پژوهشگران معتقدند ورزش در صورتی که به طور مستمر انجام بشود از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند. تمرینات ایزومتریک و ایزوتونیک احتمال بروز بیماری های مفصلی را کاهش داده و باعث تراکم بیشتر استخوان ها می شوند.ایزوتونیک به تمریناتی گفته می شود که ماهیچه ها در هیچ دامنه ای حرکت نمی کنند و فرد تا آن تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 21 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
هیچ چیزی بدتر از این نیست که وقتی با یک گروه ورزشی تمرین انجام می دهید از گروه جا بمانید و نتوانید حرکات را آن گونه که باید اجرا کنید؛ این شرایط در اغلب افراد حالت نارضایتی به وجود می آورد؛ اما به هر حال در باشگاه های ورزشی شما را بر اساس توانایی بدن تقسیم بندی نمی کنند؛ احتمالاً کسانی که در ردیف تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 37 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46
انجام دادن تمرینات هوازی نقش مهمی در چربی سوزی دارد. با 2 جلسه انجام دادن تمرینات هوازی می توانید سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارید و کم کم این مدت زمان را افزایش بدهید. برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش ارتقای سلامت پزشکان توصیه کرده اند حداقل 30 دقیقه از روز را به ورزش کردن بپردازید.این ورزش چ تردمیل جی کی اکسر...
ما را در سایت تردمیل جی کی اکسر دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 48 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1395 ساعت: 12:46